El secreto de Penélope Cruz para mantenerse en forma: una rutina sencilla que cualquiera puede copiar

A pesar de ser una de las actrices españolas más internacionales, Penélope Cruz no sigue una rutina extrema ni repleta de sacrificios imposibles como es tendencia en estos momentos en Hollywood. Lejos de los hábitos radicales (y poco saludables) que muchas celebridades presumen en redes sociales, la intérprete apuesta por algo mucho más sencillo: dormir lo suficiente, hacer ejercicio cuando puede y dedicar tiempo a su familia.

Penélope Cruz ha hablado recientemente precisamente de esta rutina, de cómo organiza sus mañanas y cuál es la clave que le permite mantener el equilibrio entre su vida personal y una carrera internacional que no deja de sumar proyectos, trabajando en estos momentos en 'La bola negra' (que ya está rodada, de Los Javis), 'Day Drinker' (junto a Johnny Depp), 'Bunker' (con su marido Javier Bardem) o 'Los días del abandono' (de Isabel Coixet).

Una rutina diaria sencilla que comienza con descanso

Penélope Cruz lo tiene claro: lo más importante para afrontar con energía el ejercicio es un buen descanso. Y por eso mismo, siempre intenta dormir entre siete u ocho horas diarias.

Su jornada suele comenzar alrededor de las 07.30 horas, un horario relativamente normal que contrasta con algunos madrugones de estrellas que aprovechan para matarse en el gimnasio. Sin embargo, la española, cuando su agenda de rodaje se lo permite, aprovecha la mañana para hacer algo de ejercicio sin necesidad de privarse de sueño. No son sesiones interminables ni entrenamientos muy exigentes: simplemente quiere mantenerse activa en su día a día.

Sin embargo, lo más importante del día para ella es el desayuno con su familia. Además, cuando es día de colegio, Penélope Cruz se encarga de preparar a sus dos hijos, Leo y Luna, antes de que salgan hacia clase como cualquier madre haría con independencia de su profesión.

Ejercicio moderado y constancia, el secreto de Penélope Cruz

Aunque en estos momentos su rutina deportiva es sencilla, partimos de la base de que la actriz española cuenta con una sólida base física. Durante 17 años estudió ballet clásico, una disciplina que exige fuerza, resistencia y un gran control corporal.

Ese pasado en el ballet ha influido mucho en la relación que mantiene con el ejercicio: hoy en día prefiere una fórmula equilibrada y sostenible en el tiempo. Por ejemplo, Penélope Cruz explica que suele hacer entrenamientos de resistencia combinados con algo de cardio, normalmente durante una hora y tres o cuatro veces por semana. Para ella, esta frecuencia es suficiente para mantenerse activa sin caer en programas extremos que puedan interferir en su salud.

Y mientras tanto, sigue consolidando su carrera tanto en España como en Hollywood, disfrutando de uno de los mejores momentos profesionales y con una larga ristra de proyectos en los que ya está trabajando.