La rutina con peso corporal que Chris Hemsworth nos propone de tan solo 10 minutos

Chris Hemsworth está petado, y eso es un hecho. El músculo que tiene el actor del Universo Cinematográfico de Marvel es tanto, que no sabemos cómo se llaman muchas partes de su cuerpo. Y no es para menos, porque el entrenamiento que hoy nos ha enseñado junto a su entrenador, Luke Zocchi, no está al alcance de todos. O al menos no al mío, porque me encanta comer y estar en el sofá viendo Netflix.

El entrenamiento de 10 minutos de Chris Hemsworth con peso corporal

Es habitual ver a Luke Zocchi en el Instagram de Chris Hemsworth, ya que pasan muchas horas juntos entrenando de cara a sus incontables proyectos. Este le pone al actor boxeo y entrenamientos cortos (e intensos), y lo combina con una dieta que consiste en 8 comidas ricas en proteínas cada día. ¡Casi nada!

• En el vídeo, realiza cada ejercicio durante 40 segundos y luego descansa durante otros 20 antes de pasar al siguiente. ✅
• Luego, Chris Hemsworth hace el circuito por segunda vez, esta vez siendo instruido por su propio entrenador. ✅
• Es un circuito completo con peso corporal (no utiliza ninguna herramienta externa), que se termina en 10 minutos y sirve para moverse en casa. ✅

La rutina de Chris Hemsworth, paso a paso.

• Mountain climber switch - 40 segundos.
• Descanso - 20 segundos.
• Squats - 40 segundos.
• Descanso - 20 segundos.
• Plank shoulder taps - 40 segundos.
• Descanso - 20 segundos.
• Reverse lunge.
• Descanso - 20 segundos.
• Bicycle sit ups - 40 segundos.
• ¡Y repetir!

Si quieres ser Thor y no sabes cómo, quizás haciendo esto durante unos cuantos meses y comiendo como Chris Hemsworth lo hace, llegues a lograr tu objetivo. Si eres como yo, quizás veas el vídeo por otros motivos, también relacionados con el físico...