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Las claves de la rutina de entrenamiento y dieta de Matt Damon para ser Jason Bourne

El actor se preparó a conciencia para convertirse en Jason Bourne

Publicado: 01 Septiembre 2022, 10:37
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La saga Jason Bourne está de viaje, porque desde el estreno de la última entrega en 2016, tan solo hemos recibido Treadstone, una serie de acción y espías ambientada en el mismo universo, pero con una conexión bastante vaga. Además, en esta no vimos a Matt Damon como protagonista, un actor que supo llevar a lo más alto a una franquicia con un potencial enorme, que en las dos últimas películas desapareció por completo. Sí, las tres primeras son un ejemplo de buen cine, pero las dos últimas fracasaron al intentar copiar una fórmula que necesitaba ya varios ajustes.

Volviendo a Matt Damon, él fue el principal responsable de hacer que la saga Bourne triunfase en la taquilla, y para ello, se tuvo que preparar a conciencia con una rutina y una dieta que le permitiera ser un héroe de acción. ¿Cómo fue este entrenamiento con el que conquistó a los espectadores?

Así fue el entrenamiento de Matt Damon para ser Jason Bourne

Gracias a un artículo publicado por Men's Health, hemos conocido cuál fue la rutina de Matt Damon de cara a la preparación física de El caso Bourne (un entrenamiento muy parecido al que siguió en futuras entregas):

La rutina del actor se centró en todo su cuerpo en lugar de concentrarse en grupos musculares concretos. ✅
La ventaja de este entrenamiento es que al usar más músculos, se produce una mayor demanda de oxígeno, quemando calorías de forma rápida. Perder peso a la vez que construye músculo. ✅

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Matt Damon comenzó su programa de ejercicios con el peso del cuerpo: 3 series de 100 flexiones, 3 series de 25 flexiones cada una, 2 series de 25 sentadillas, 2 series de 25 sentadillas Pistol, 2 series de 25 saltos en cuclillas, 4 series de 25 abdominales. ✅
Como también aparecía sin camiseta en varias escenas, Matt Damon apostó por el cardio utilizando la VersaClimber. ✅
En cuanto a la dieta, su límite diario fue de 2.000 kcal. Proteínas animales magras, verduras, cereales integrales, frutos secos y bebidas proteicas que formaban parte de sus seis comidas diarias. ✅

En definitiva, un entrenamiento y una rutina realizado a la medida de Matt Damon para explotar al máximo las posibilidades del actor y mejorar su físico para conquistar al público.

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Redactado por:

David Cruz

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