Apúntate estos 5 ejercicios que Dwayne Johnson hace para estar tan fuerte como él
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Apúntate estos 5 ejercicios que Dwayne Johnson hace para estar tan fuerte como él

Dwayne Johnson acaba de estrenar Black Adam, el renacer del Universo Extendido de DC

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  • Fecha de estreno: 22/12/2021
  • Género: Fantástico. DCEU
  • Productora: DC Entertainment / FPC Production / New Line Cinema / Seven Bucks Productions / Warner Bros. Brasil.
  • Distribuidora: Warner Bros.
  • Director: Jaume Collet-Serra
  • Guionista: Adam Sztykiel (Cómic: C.C. Beck, Otto Binder)

Dwayne Johnson puede estar satisfecho: probablemente, Black Adam acabe su recorrido por los cines de todo el mundo superando los 400 millones de dólares. Una cifra insuficiente para considerarse como éxito, aunque imprescindible para que Warner Bros considere que este el camino a seguir por el Universo Extendido de DC.

Se puede decir que Dwayne Johnson es el culpable de que el público haya vuelto a las salas a ver una película de la franquicia tras tres fracasos seguidos: Aves de presa (y la fantabulosa emancipación de Harley Quinn), El escuadrón Suicida y Wonder Woman 1984. ¿Cuál ha sido el entrenamiento que ha seguido el actor para ponerse en forma e introducirse en la piel de Black Panther?

Los ejercicios que Dwayne Johnson realiza para estar más fuerte que el vinagre

  • Hip thrust con barra, un ejercicio muy efectivo para conseguir tonificar el tren inferior y centrar todo el esfuerzo en los glúteos.
  • Zancadas, un ejercicio completo para trabajar el tren inferior, contrayendo glúteos, isquiotibiales y cuádriceps. También se trabaja la zona intermedia y se eleva la frecuencia cardíaca (quemas más calorías).
  • Press de banca con mancuernas sobre un banco plano. Así trabajas pectorales.
  • Remo en barra T, centrando todo su esfuerzo en los dorsales.
  • Elevaciones laterales con mancuernas para desarrollar hombros y mejorar la postura corporal (se aumenta la tensión en el deltoides).
black adam
Black Adam cuenta con un Dwayne Johnson muy fuerte (muchísimo)

Dave Rienzi, entrenador personal de actores como Dwayne Johnson y Henry Cavill, asegura que con estos cinco ejercicios, acompañado de trabajo intenso, disciplina y una buena alimentación, puedes conseguir un cuerpo definido. Si bien es cierto que para definirte como ambos intérpretes necesitas tiempo y constancia, con estos consejos puedes mejorar tu estilo de vida y hacer un mayor número de actividades, con menor esfuerzo.

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Dwayne Johnson The Rock

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Netflix, HBO Max, Prime Video, Disney Plus y Filmin, mis plataformas de streaming favoritas. Harry Potter, Marvel, DC, James Bond y Fast & Furious, mis películas comerciales preferidas. La vida es bella, mi película favorita. Así soy yo, y así seguiré.


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