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El truco de La Montaña para perder 50 kilos con solo ejercicio y dieta: así ha sido el cambio físico más comentado

La dieta es esencial, pero lo que más le ha ayudado ha sido el deporte, excesivo para algunos sin duda

Por David Cruz

Publicado: 04 Agosto 2021, 16:33
Actualizado: 05 Agosto 2021, 15:04 0

Juego de Tronos

Fecha de estreno: Finalizada
Género: Aventuras. Drama. Acción. Fantástico
Productora: HBO
Distribuidora: HBO
Director: David Benioff (Creador), D.B. Weiss (Creador), Timothy Van Patten, Brian Kirk, Daniel Minahan, Alan Taylor
Guionista: David Benioff, D.B. Weiss, Bryan Cogman, Jane Espenson, George R.R. Martin, Gursimran Sandhu, Dave Hill,

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Si habéis entrado a la noticia para saber cómo demonios La Montaña ha cambiado tanto físicamente en tan poco tiempo, estáis de enhorabuena, porque os voy a resumir muy brevemente en qué ha consistido esta mezcla de entrenamiento con dieta sana que el actor Hafþór Júlíus Björnsson (he copiado su nombre de Google, obvio) ha venido llevando a cabo durante los últimos años y con la que ha pasado de 205 a 155 kilos. ¡Casi nada!

El entrenamiento de La Montaña, ¿puedes con él?

Tres entrenamientos diarios y cinco comidas.
El boxeo es el deporte que más practica: le ayuda a mejorar su movilidad y el juego de pies.
Por supuesto, también hay lugar para las pesas y un entrenamiento de fuerza convencional.
Pero no todo es ejercitar: tras terminar, pasa a una sesión de crioterapia y a una sauna de infrarrojos, y siempre termina con un refrescante baño en la piscina.

¿Y puedo comer de todo? No, mi ciela

Aunque haya dicho que La Montaña solo se ejercita, no es del todo cierto; es obvio que sigue una dieta, y aunque él considera que no es lo primordial, aquí os la dejo por si queréis copiársela:

Desayuno: 3 huevos, 200 gramos de pollo, 150 gramos de yogur batido, avena y 100 gramos de bayas.
Almuerzo: solomillo de ternera, 180 gramos de arroz blanco y verdura.
¿Post-almuerzo?: 200 gramos de pollo, 200 gramos de verduras y 200 gramos de patatas.
Merienda: 200 gramos de salmón, 100 gramos de arroz y 100 gramos de verdura.
Cena: 250 gramos de yogur griego, 100 gramos de plátano, 30 gramos de mantequilla de almendras y un batido de proteínas.

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Juego de Tronos La Montaña

Redactado por:

David Cruz

Netflix, HBO Max, Prime Video, Disney Plus y Filmin, mis plataformas de streaming favoritas. Harry Potter, Marvel, DC, James Bond y Fast & Furious, mis películas comerciales preferidas. La vida es bella, mi película favorita. Así soy yo, y así seguiré.